O chá de boldo, famoso entre as recomendações das avós para dores de barriga, possui propriedades digestivas e medicinais amplamente reconhecidas. As folhas dessa planta sul-americana contêm compostos ativos que estimulam a função hepática, auxiliam na digestão e contribuem para a eliminação de toxinas do organismo. Além disso, esse chá amargo se destaca como um remédio natural contra a ressaca e apresenta propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
Como o chá de boldo atua no organismo?
Quando alguém consome a infusão do boldo, o fígado produz mais bile, uma substância essencial para a digestão e absorção de gorduras. Como resultado, o chá ajuda a aliviar sintomas como inchaço e má digestão. “O chá de boldo é excelente para a digestão, pois atua como antiflatulento, hepatoprotetor e digestivo. Ele contém diversos antioxidantes, como boldina, ácido rosmarínico, catequinas, barbatusina e forskolina”, explica Ma. Ludmila Novaes, nutricionista, especialista em nutrição clínica e mestre em Ciências pela USP.
O chá de boldo emagrece?
Embora traga diversos benefícios para a digestão, o chá de boldo não é eficaz para emagrecimento. Segundo Ma. Ludmila, não há comprovação científica de que ele contribua para a perda de peso. “O chá pode ajudar na ressaca porque é rico em antioxidantes, auxiliando o fígado a aliviar os sintomas. No entanto, os pesquisadores ainda não concluíram estudos sobre sua relação com o emagrecimento, e muitas pesquisas ainda envolvem apenas animais”, esclarece a especialista.
Quem deve evitar o chá de boldo?
Apesar de seus benefícios, o chá de boldo não é seguro para todos. Gestantes, lactantes, bebês, crianças e pessoas com hepatite aguda, pedras na vesícula, inflamação das vias biliares, pancreatite, câncer de fígado ou vesícula biliar devem evitar seu consumo. “O uso do chá de boldo deve ser orientado individualmente, pois algumas pessoas podem ser prejudicadas por seu consumo. Além disso, a ingestão contínua não é recomendada, já que pode ser tóxica dependendo da quantidade e da frequência”, alerta Ma. Ludmila.
Consumo com moderação
O chá de boldo pode ser um grande aliado para a digestão, mas deve ser consumido com cautela. Sempre consulte um profissional de saúde antes de incluí-lo na rotina, principalmente se houver qualquer condição de saúde preexistente.
