Como a Acupuntura pode auxiliar na saúde mental
Janeiro Branco é o mês da saúde mental, descubra como a acupuntura pode ajudar com problemas como a ansiedade, o estresse, burnout e burnon.
A acupuntura estimula, por meio do agulhamento em pontos específicos, a liberação de endorfinas e outros neurotransmissores, conhecidos como “químicos do bem-estar”, que desempenham um papel crucial na regulação de respostas ao estresse físico e emocional, incluindo dor, frequência cardíaca e pressão arterial.
Essa técnica milenar, amplamente utilizada, mostrou-se eficaz no tratamento de condições como ansiedade, depressão e outros transtornos psicológicos, sendo uma abordagem segura e livre de efeitos colaterais quando realizada corretamente. A acupuntura é uma ferramenta valiosa para o equilíbrio da mente e a promoção do bem-estar emocional.
O tratamento funciona estimulando pontos do corpo, o que ajuda a liberar substâncias como neuropeptídeos e serotonina, promovendo relaxamento e reequilíbrio do sistema nervoso central. Isso é possível porque as agulhas ativam terminações nervosas na pele e em tecidos profundos, redistribuindo energias acumuladas e melhorando a energia física e mental.
O Dr. Luiz Sampaio presidente do CMBA (Colégio Médico Brasileiro de Acupuntura), explica como a acupuntura pode auxiliar com a saúde mental em diversos casos:
Ansiedade e Estresse
Por meio da estimulação de pontos específicos do corpo, promove a liberação de endorfinas e neurotransmissores como serotonina e GABA, que regulam o humor e reduzem o estresse. Além disso, a técnica pode modular o sistema nervoso autônomo e o eixo hipotálamo-hipófise-adrenal, equilibrando funções involuntárias e diminuindo os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.
Estudos indicam que ela regula neurotransmissores como serotonina e dopamina, ativa áreas cerebrais relacionadas ao estresse, modula o sistema nervoso autônomo e reduz inflamações associadas à ansiedade. Sessões incluem consulta inicial aplicação das agulhas e relaxamento. Pesquisas sugerem que seus efeitos podem ser comparáveis à Terapia Cognitivo-Comportamental, oferecendo uma abordagem complementar e eficaz no manejo da ansiedade.
Depressão
A depressão é uma das principais causas de incapacidade no mundo, afetando cerca de 15,5% dos brasileiros ao longo da vida, segundo a OMS. Apesar disso, menos da metade dos pacientes recebe tratamento adequado devido a custos e efeitos colaterais de medicamentos, como desconforto gástrico e alterações na libido. Alternativas como a acupuntura auricular, técnica chinesa de baixo custo e rápida aplicação, têm despertado interesse. Um estudo financiado pela FAPESP mostrou que 60% dos pacientes com depressão moderada tratados com essa técnica tiveram melhora comparável à taxa de medicamentos, com 46% relatando ausência de sintomas e mínimos efeitos adversos.
Burnout e Burnon
Estes termos são relativamente novos, mas tem tomado conta da mídia, mas qual é a diferença entre eles e como a acupuntura pode auxiliar no tratamento?
O burnout é uma síndrome relacionada ao esgotamento profissional, marcada por exaustão física e emocional, despersonalização e sensação de ineficácia. Já o burnon é um conceito mais recente. Ele descreve a obsessão pelo trabalho, caracterizada por dedicação excessiva, dificuldade de estabelecer limites e abandono de outras atividades. O que resulta em ansiedade e insatisfação constante, mesmo diante de bons resultados.
A acupuntura pode auxiliar nestes casos com o manejo e alívio do estresse, que muitas vezes é diretamente associado com essa exaustão e isolamento. Estimulando os neurotransmissores a relaxar, mantém o paciente em um estado onde consegue ser bem mais produtivo sem exageros ou compulsões.
Insônia
A insônia é um transtorno de sono muito associado ao estresse, exaustão e ansiedade. Então o controle destes sintomas podem ajudar na qualidade de sono e na velocidade de relaxamento.
O tratamento de transtornos psicológicos com acupuntura deve ser realizado apenas sob o diagnóstico médico e com constante acompanhamento de um psiquiatra.
Profissional consultado: Dr. Luiz Sampaio, psiquiatra e presidente do CMBA
Texto por: Rafaela Navarro | Redação Saúde Minuto
