Especialista alerta para os perigos do uso excessivo de telas de celular e de computador
O uso de celulares e outros dispositivos digitais por crianças trazem
muita comodidade aos pais, porém o uso excessivo pode provocar sérias
complicações para a saúde, como alterações no sono, risco de
obesidade, transtornos de saúde mental e problemas com a saúde dos
olhos. Quem faz o alerta é o médico oftalmologista Fernando Naves, do
hospital Santa Casa de Mauá. “O uso descontrolado de telas por
crianças e adolescentes pode levar a complicações oculares, como o
olho seco e a miopia”, explica.
A proposta não é proibir o uso dos aparelhos, mas criar estratégias
para a redução dos efeitos. Ajuste o brilho e o contraste dos
aparelhos; a cada 30 minutos de uso de tela é preciso fazer uma pausa
de aproximadamente 10 minutos ou mais e oriente a criança sobre a
necessidade de piscar para hidratar os olhos. O uso das telas deve ser
feito em áreas iluminadas, de preferência com luz natural; elas não
devem ser utilizadas durante as refeições e serem desligadas duas
horas antes de dormir. Além disso, os dispositivos precisam ser
mantidos distantes do rosto.
As crianças menores de dois anos de idade não devem fazer uso de telas
e estimuladas a brincar ao ar livre. Até os cinco anos, o seu uso deve
ser limitado a uma hora diária. Entre 6 e 10 anos de idade, o ideal é
até duas horas por dia e, dos 11 aos 18 anos, até 3 horas diárias.
Com o uso de telas, os indivíduos piscam menos vezes, o que compromete
a hidratação e lubrificação adequada dos olhos. Com isso, podem
desenvolver o olho seco e até algumas infecções oculares. O uso
excessivo da tela também causa uma acomodação ocular, já que a
musculatura dos olhos é contraída por mais tempo causando esforço e
cansaço. Por essa razão, as pausas no uso dos dispositivos são
importantes, permitindo o alongamento dessa musculatura. A miopia
também pode ocorrer, já que as telas provocam alterações no globo
ocular e a exposição à luz artificial pode piorá-la, tornando o
quadro irreversível.
“É uma tarefa difícil para os pais identificarem uma doença ocular e
por essa razão, as consultas de rotina precisam ser realizadas
anualmente. Além disso, alguns fatores podem indicar que algo não vai
bem com a criança, como olhos desviados, lacrimejamento excessivo,
olhos vermelhos e coceira, queixa de dores de cabeça, quedas
constantes, aproximação de objetos dos olhos para enxergar e reflexos
amarelados nos olhos em foto”, alerta o médico oftalmologista Fernando
Naves
Texto com Dr. Fernando Naves | Oftalmologista
