10 fatos sobre o celular e a sua saúde
Com a pandemia ele passou a ser ainda mais presente nas nossas vidas e, como não poderia deixar de ser, os incômodos provocados por esse excesso também
Ler notícias, falar com os amigos, fazer acordos de negócios, realizar transações bancárias, jogar… dá para fazer de tudo com um smartphone. Por isso, essa maquininha vive em nossas mãos. E, em tempos em que ficamos muito mais on-line, já que atualmente temos que fazer tudo de casa, essa expressão se tornou ainda mais verdadeira. O caso é tão sério que um estudo da renomada universidade King’s College London apontou que a dependência dos celulares tem sido vista como um distúrbio psiquiátrico, atingindo, inclusive as crianças. E, como todo exagero, isso também traz problemas. Por isso, elenquei 10 fatos importantes sobre essa questão relacionados aos músculos, ossos e articulações.
1) A cabeça de um ser humano tem entre 3,5 e 5 quilos. Conforme vamos inclinando o pescoço para frente, ela vai ficando mais pesada. Se o pescoço estiver curvado 15º, ele sobe para 15 quilos. Com 45º, vai para 22 quilos e com 60º, pula para 35 quilos. O pescoço não aguenta ficar tanto tempo segurando esse peso e, por isso, acabamos sentindo muita dor nessa região.
2) Esse problema é tão recorrente que ganhou até um nome: a síndrome do pescoço de texto.
3) O incômodo pode migrar para a região cervical e para os ombros, levando a problemas crônicos.
4) As dores de cabeça acabam dando as caras por causa da tensão e também podem se tornar crônicas.
5) Em longo prazo, o problema pode levar a hérnia de disco, pois fica comprimindo os discos da coluna.
6) As dores nos dedos, no punho e nos cotovelos também são comuns e podem evoluir para tendinites e artroses.
7) Viver digitando também aumenta o risco de sofrer acidentes, de carro ou mesmo caminhando.
8) É importante parar a cada 30 minutos de uso para fazer alongamentos no pescoço, nos ombros, nas costas e nos membros superiores.
9) Exercícios para reforçar a musculatura dessas regiões também são importantes.
10) Na hora de utilizá-lo, ao invés de ficar o tempo todo com o pescoço inclinado para frente, leve o celular à altura dos olhos.
Texto por Dr. Luciano Miller | Ortopedista e cirurgião de coluna
