Os benefícios da vitamina D durante a menopausa

Brilhando na menopausa com um segredo poderoso: a vitamina D! 🌞💪 Aproveitar os raios do sol e manter níveis adequados de vitamina D pode ajudar a fortalecer nossos ossos, impulsionar o humor e manter a saúde em alta. Saiba mais com a Endocrinologista, Dr. Livia Marcella!

Dra. Lívia Marcella:

Durante a menopausa, é muito importante manter a massa óssea. Durante esse período, ocorre a perda de estrogênio, o hormônio crucial para a manutenção da massa óssea. Com a diminuição desse hormônio, surge a tendência de perda de massa óssea, que pode levar a condições como osteoporose, osteopenia ou fraturas por fragilidade. Portanto, é fundamental adotar medidas para preservar a massa óssea.

Uma dessas medidas é a reposição de vitamina D, um hormônio que pode ser obtido através da exposição solar ou por meio de suplementação. Quando os níveis de vitamina D estão significativamente baixos, é necessário realizar uma suplementação mais intensiva. Por outro lado, quando os níveis estão próximos do normal ou ligeiramente abaixo, a suplementação é mais leve.

O objetivo é manter os níveis de vitamina D acima de 30. Isso é crucial para a saúde óssea e geral da mulher.

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