Dia da Saúde Mental
Dia 10/10 celebra-se o “Dia Internacional da Saúde Mental”!
A psicóloga, Amanda Rangel, relembra a importância de desacelerar e dar a importância necessária para a saúde mental, que é tão importante quanto a saúde física:
Hoje é o dia mundial da saúde mental! Ela é tão importante quanto o nosso físico. A nossa saúde afeta nossos relacionamentos, ela afeta o nosso dia a dia, o nosso trabalho, nosso profissional, nosso desempenho. É importante ter essa pausa, esse olhar para dentro de si, esse autocuidado. Então a minha dica para você hoje é: cuide de você, traga esse equilíbrio para sua saúde mental, e vamos quebrar esse tabu de que cuidar da saúde mental é coisa de louco, ou de que se deve esperar chegar no extremo. Dá para fazer isso antes com um mergulho maravilhoso no autoconhecimento e autocuidado. Então cuide da sua saúde mental.
É essencial tratar da própria saúde mental, e nesse dia de conscientização o Saúde Minuto traz algumas dicas para ajudar nesse cuidado:
- Dormir bem
- Ter uma alimentação equilibrada
- Praticar atividades físicas regularmente
- Fazer coisas que tragam alegria
- Interagir socialmente: saia com amigos e tenha momentos descontraídos com familiares
- Reserve um tempo para si mesmo, para não fazer nada, se conhecer melhor e descansar
Clique aqui para assistir a psicóloga Amanda Rangel falar sobre o Dia Mundial da Saúde Mental, ou acesse o Youtube ou Instagram do Saúde Minuto.
Texto por Amanda Rangel, Psicóloga| Charlotte Chamouton| Redação Saúde Minuto
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