Piores posições para dormir
As horas que se passam dormindo não podem ser desconsideradas quando se fala de saúde. Ao dormir, o corpo é colocado em posições que podem causar dores que, quando não remediadas, podem gerar complicações maiores para a saúde da coluna.
O neurocirurgião Dr. Lucas Vasconcellos alerta que dormir de barriga para baixo é a principal posição a ser evitada.
Ao dormir com a barriga e o peito encostados no colchão, serão horas em que a coluna ficará em uma posição pouco saudável. As ligações entre as vértebras da coluna, chamadas articulações facetárias, quando se deita nessa posição, acabam sendo forçadas na região lombar e cervical, causando dor e desconforto. Essas articulações são responsáveis por 60% das dores e, com o tempo, podem causar condições como: artrose bico de papagaio, uma formação óssea anormal que, além de causar dores e incômodos, pode reduzir o movimento das articulações; e doença degenerativa crônica com dor, que refere-se ao conjunto de alterações sofridas pelas articulações entre as vértebras, corpos vertebrais e discos intervertebrais, podendo causar até hérnia de disco e desidratação discal.
O Dr. recomenda atenção na hora de dormir, escolhendo uma posição mais adequada, buscando uma noite tranquila de sono e uma coluna mais saudável e sem dor.
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Texto por Charlotte Chamouton | Dr. Lucas Vasconcellos – Neurocirurgião formado pela Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo | Redação Saúde Minuto
