Bem-estar
Noite de sono ruim impacta no estresse e na ansiedade
A média recomendada é de 7 a 8 horas de sono por noite, mas a maioria dos moradores de cidades como São Paulo, por exemplo, não conseguem atingir esse tempo Você sabia que especialistas indicam......leia mais
7 sinais de que você precisa dormir mais
E muito deles provavelmente você nem imaginava Parece que quanto mais velhos vamos ficando, mais difícil é para conseguirmos ter uma noite de sono com qualidade e de forma adequada. Mesmo em nossos dias extremamente......leia mais
Família deve continuar tomando cuidados com as crianças durante a volta da prática de esportes na pandemia
A prática traz inúmeros benefícios, mas algumas considerações devem ser feitas para garantir a segurança de todos Como falei em meu texto anterior, as restrições foram diminuídas e a prática de esportes voltou a ser......leia mais
Você sofre com a Ansiedade? Saiba o que fazer
Hábitos saudáveis como respiração consciente, alimentação equilibrada e prática de atividades físicas podem ajudar no controle do problema Muito se fala sobre ansiedade e este tema aumentou a frequência das buscas na internet e nas......leia mais
Retorno ao esporte e atividades físicas deve continuar seguindo protocolos de segurança
Conforme as restrições da pandemia diminuem, campos, quadras, pistas e academias voltam a ser frequentados principalmente pelo público jovem Depois de praticamente um ano e meio seguindo inúmeras restrições devido à Covid-19, agora estamos começando......leia mais
Conheça os alimentos mais consumidos no inverno que provocam pedras nos rins
Apesar de muitos serem considerados ótimos para se ter na dieta, é necessário atenção para não se cometer exageros a ponto de desenvolver a doença Em dias frios temos a impressão de que a nossa......leia mais
8 dicas para ter uma boa noite de sono
Até mesmo a prática de atividades físicas pode ajudar a melhorar o sono Ter uma boa noite de sono é fundamental para garantir a saúde e a qualidade de vida. Para te ajudar a melhorar......leia mais
Práticas espiritualistas ajudam no combate ao estresse e inflamações
Desde 1999 a Organização Mundial de Saúde (OMS) incluiu a espiritualidade no âmbito de saúde além dos aspectos físicos, psíquicos e sociais Você já se perguntou sobre o que é a espiritualidade? Muitas pessoas desconhecem......leia mais
Benefícios da respiração consciente e mindfulness para as crianças
Respiração consciente pode reduzir a ansiedade e até mesmo melhorar o desempenho escolar Em meio à rotina atribulada, é difícil parar, respirar e perceber o momento presente. Tudo isso se intensifica em um contexto em......leia mais
5 formas de evitar dores nas costas ao andar de bicicleta
A modalidade é uma delícia e está em alta, mas pode provocar esse tipo de incômodo. Veja como diminuir as chances de isso acontecer Graças à chegada do coronavírus, houve um grande aumento de ciclistas......leia mais
