Nutrição
5 alimentos que prendem o intestino
A prisão de ventre, ou constipação intestinal, é um problema comum que, segundo um estudo do Instituto Ipsos, atinge um terço da população brasileira. Embora existam vários fatores que contribuem para essa condição, a alimentação......leia mais
Conheça o poder dos tubérculos
Os tubérculos são verdadeiros superalimentos que oferecem uma série de benefícios para a saúde e o bem-estar! Eles estão entre as fontes mais antigas de alimento para os seres humanos, sendo cultivados há milhares de......leia mais
Café queima calorias?
Nutricionista explica sobre essa percepção popular Muitas pessoas acreditam que o café pode ser um aliado na queima de calorias e no processo de perda de peso por causa da cafeína, um estimulante natural presente......leia mais
Posso substituir água comum pela água de coco?
Muitos já ouviram falar dos poderes extremamente hidratantes da água de coco, mas, será que podemos colocá-la como uma substituta da água comum? A resposta é: não! Embora a água de coco seja, sem dúvida,......leia mais
Antioxidantes no prato: o poder dos alimentos que combatem radicais livres e fortalece a imunidade
Especialista dá dicas de como incluir frutas vermelhas, cúrcuma e gengibre na rotina e melhorar a saúde e o bem-estar Em tempos de preocupação e cuidado crescente com a saúde, alimentos ricos em antioxidantes......leia mais
Dietas populares: o que funciona e o que não funciona?
Dietas populares como a cetogênica, low carb, mediterrânea, jejum intermitente e plant-based têm ganhado destaque nos últimos anos, especialmente nas redes sociais. Elas prometem resultados acelerados e benefícios variados, desde perda de peso até melhora......leia mais
Suplementação alimentar: mitos e verdades
Quando o tema é suplementação alimentar, dúvidas e mitos surgem com a mesma rapidez que as promessas de resultados milagrosos. Segundo a nutricionista, Giédre Ceribelli Gobbo, é fundamental desmistificar essas crenças. “Mesmo os suplementos naturais......leia mais
A influência da alimentação na prática de esportes
A alimentação tem um impacto direto no desempenho atlético, e isso vai muito além de simplesmente “comer bem”. O que você coloca no prato pode ser o segredo para aumentar a sua energia, acelerar a......leia mais
Chia: benefícios em cada grão
A chia, uma semente proveniente da planta Salvia hispanica, tem se destacado como um superalimento devido aos seus diversos benefícios para a saúde. Rica em fibras, proteínas e ácidos graxos essenciais, especialmente o ômega 3,......leia mais
O perigo da contagem de calorias: Um alerta para a saúde física e mental
A busca pelo corpo ideal e a vontade de emagrecer rapidamente levam muitas pessoas a adotar a contagem de calorias como estratégia principal para controlar a alimentação. Ao reduzir os alimentos a números de calorias,......leia mais
