Nutrição
O abacate e seus nutrientes essenciais para a saúde do corpo
O abacate é conhecido por ser rico em gorduras, mas essas são benéficas para o nosso corpo? A nutricionista Ana Cristina Vale explica os principais benefícios dessa fruta As gorduras presentes no abacate são......leia mais
Você conhece as propriedades do arroz?
Hoje, 31, é comemorado o Dia Internacional do Arroz, criado para evidenciar o grão responsável por nutrir dois terços da população mundial O arroz é uma ótima fonte de carboidratos, proteínas, vitaminas do complexo......leia mais
Flavonoides nas uvas: saiba os benefícios para sua saúde
A nutricionista Karoline Schast, do Instituto Gourmet, explica como os flavonoides das uvas podem trazer diversos benefícios à saúde As uvas contêm compostos fenólicos, como flavonoides (antocianinas e flavonoides), estilbenos (resveratrol), ácidos fenólicos (derivados......leia mais
Benefícios das folhas verde-escuras para o seu corpo
Comer verduras é essencial para uma dieta equilibrada, e cada tipo oferece benefícios únicos. Hoje, vamos explorar os superpoderes das folhas verde-escuras! Conversando com Alessandra Stefani, chefe da Nutrição do Hospital Mackenzie, descobrimos que as......leia mais
Amora, morango e mais: veja as frutas ‘campeãs’ para a imunidade
Para fortalecer o sistema imunológico e equilibrar a saúde, o ideal é não se concentrar em uma única categoria de fruta, pois elas se complementam em termos de nutrientes. A nutricionista Bianca De Luca destaca......leia mais
Adoçante pode causar danos à saúde?
O adoçante é uma alternativa que as pessoas encontraram para adoçar bebidas e comidas, especialmente quando precisam reduzir o consumo de açúcar. O mel é o adoçante mais antigo registrado e é um alimento natural......leia mais
Cafeína, Taurina e Arginina: tudo o que você precisa saber
A cafeína, taurina e arginina têm em comum o fato de serem substâncias que podem afetar o sistema nervoso e o desempenho físico, sendo facilmente encontradas em bebidas energéticas e suplementos esportivos. Cada uma dessas......leia mais
Dá para ser vegetariano e maromba?
Dá pra ser vegetariano e maromba? Aqueles que optaram por uma dieta vegetariana já se depararam com questionamentos como: “Mas e as proteínas?”, “O que sobra pra você comer?” e até um “Você quer ficar......leia mais
Creatina e Pré-treino
Creatina e Pré-treino Atualmente, há vários tipos de suplementos no mundo fitness; claro que cada um tem seu objetivo, desde ajudar no ganho de massa até melhorar o rendimento no treino. Dois dos suplementos mais......leia mais
A problemática do watertok
A problemática do watertok Quem nunca teve dificuldade em tomar a quantidade recomendada de água por dia, não é mesmo? A trend do “watertok” surgiu com uma nova proposta para ajudar a solucionar esse problema.......leia mais
